Notre meilleur comparatif pour : Beta alanine musculation

Des études récentes montrent que la bêta-alanine, nécessaire à la synthèse de la carnosine, a des effets beaucoup plus importants, que la créatine. La bêta-alanine augmente les niveaux de carnosine dans le corps -> la carnosine tamponne les ions hydrogène dans le muscle , réduisant de manière significative toute forme de fatigue musculaire. Il a été démontré que cela avait un effet positif important sur toutes les formes de sport de performance physique. Donc, peu importe qu’il s’agisse de vitesse, de puissance maximale ou d’endurance. En musculation, cela signifie une augmentation de la force maximale, ainsi que du nombre de répétitions possibles et de passes. L’athlète d’endurance, par contre, peut courir plus longtemps / plus vite, nager et ainsi de suite. Cependant, il convient de noter que l’effet ne se développe pas aussi rapidement que lors de la prise de créatine. L’effet de l’absorption de bêta-alanine se développe de manière uniforme sur plusieurs semaines et avant l’expiration d’une période de 2 semaines, aucun effet notable de n’est à prévoir. Plus tard, plus. En outre, la prise quotidienne d’une quantité raisonnable de B-A augmente non seulement la force et l’endurance, le , mais réduit également la graisse corporelle. – > AVERTISSEMENT: Une ingestion provoque habituellement une forte sensation de picotement, qui peut également donner l’impression de démangeaisons, mais le disparaît généralement au bout de quelques minutes. Ce sentiment est particulièrement fort chez les nouveaux arrivants. Mais c’est complètement inoffensif. – Expériences personnelles – À titre d’exemple, je vais prendre mes références de référence – > J’avais un plateau de 120 kg au maximum, puis j’ai commencé à prendre de la bêta-alanine pour la créatine. Ensuite, j’ai augmenté mon maximum à 135 kg en moins de 3 mois. En outre, j’ai augmenté d’environ 7 x 105 kg à 7 x 115 kg. Il faut cependant noter que j’ai tiré parti de la force gagnée et de l’endurance obtenue grâce à l’utilisation de la bêta alanine, , pour augmenter considérablement l’intensité de l’entraînement. que plus de poids, plus de passes et encore plus d’exercices. Bien entendu, le régime alimentaire doit également être adapté. –Pour le produit lui-même – Il faut dire que j’ai déjà testé plusieurs fabricants et que je ne pouvais faire aucune différence entre les fabricants . Pour le moment, j’utilise Syglabs Beta Alanine parce que c’est assez bon marché. L’effet n’a pas changé avec Syglabs et est aussi visible que d’habitude. –Ingestion– Des tests récents ont montré que la bêta-alanine peut très bien être prise avec un repas et que l’augmentation souhaitée du taux de carnosine est même augmentée. Bien sûr, il y avait aussi une bonne augmentation de l’apport entre les repas. Mais mieux c’est mieux. La consommation d’un repas me plaît tout particulièrement, car j’avais parfois une légère sensation de nausée à jeun. En outre, une nouvelle directive stipule que la bêta-alanine doit être divisée en une quantité de rations telle que vous ne devez pas dépasser 1,6g par prise unique, car le corps ne peut en prendre plus par consommation. Entre le chiffre d’affaires doit être d’au moins 3 heures, car sinon le corps ne vient pas avec l’enregistrement et une grande partie est ainsi facilement éliminée. Le maximum quotidien ne doit pas dépasser 6g et une augmentation bien mesurable du taux de carnosine a déjà été atteinte avec 3,4 g après seulement deux semaines. A propos, et ont également montré une très bonne combinabilité avec la créatine. En outre, il convient de noter qu’après 8 semaines, vous devriez faire une pause pendant un certain temps. Ne vous inquiétez pas, vers 4 semaines , le miroir est alors toujours à un niveau décent. Par la suite, l’apport peut être repris. Si je pouvais vous aider d’une manière ou d’une autre, je serais très heureux de pouvoir vous aider. Si vous avez d’autres questions, écrivez simplement dans les commentaires et j’essaierai de vous aider ; – )

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